FTP é o recurso que você irá utilizar para enviar arquivos para o servidor, fazendo assim com que o seu site seja visualizado.

Como exemplo vamos usar o próprio navegador Internet Explorer para acessar o FTP, pois com ele não é necessário fazer nenhuma instalação de programa em seu microcomputador.

1 - Abra o navegador Internet Explorer e digite na barra de endereços o seu endereço de FTP que foi informado no e-mail de instalação e tecle "Enter", nesse caso vamos usar o endereço fictício ftp.aabbccdd.com.br.

2 - Na tela seguinte, digite o nome de usuário e senha exatamente como foi enviado no e-mail e depois clique em "Logon".

3 - A imagem abaixo mostra as pastas principais do sistema, é altamente recomendável que você não apague nenhuma pasta pois elas pertencem ao servidor e guardam informações sobre seu plano de hospedagem, a única pasta que você pode acessar é a httpdocs, e é nela que você enviara os arquivos de seu site, clique na pasta httpdocs duas vezes para abri-la.

4 - Ao abrir a pasta httpdocs, serão mostrados mais algumas pasta do sistema e arquivos html, esses arquivos html contém um micro site padrão que informa que o seu site está em instalação, para enviar o arquivos de seu site antes delete os arquivos _vti_inf.html, index.html, postinfo.html e a pasta images.

5 - A pasta deverá ficar desse modo, agora é hora de copiar os arquivos de seu site que está em seu computador e cola-los na pasta httpdocs, veja no próximo passo como fazer isso.

6 - Mantenha a janela do FTP aberta, e localize os arquivos de seu site que está em seu computador com o Windows Explorer, para isso clique em Iniciar > Programas > Acessório > Windows Explorer, abra a pasta que contém os arquivos de seu site, como mostra a figura abaixo.

Note que a imagem abaixo é apenas um exemplo, os arquivos de seu computador terão outros nomes.

Selecione os arquivos de seu site e use a função copiar ( Ctrl + C ).

7 - Agora voltando para a janela do FTP, use a função colar ( Ctrl + V ), aguarde a transferência de arquivos ser concluída. A pasta de seu FTP ficará parecida com a imagem abaixo, se estiver tudo certo feche a janela de FTP, e visualize o seu site.

Caso você prefira utilizar programas de FTP, use um dos existentes recomendados abaixo por serem de fácil operação:
CuteFTP clique para baixar o programa
WS_FTP clique para baixar o programa

Todos os softwares de FTP solicitam 3 informações para fazer a conexão:
1) Nome do host ou endereço: ftp.aabbccdd.com.br
2) Login: aabbccdd.com.br
3) Senha: ******

Para Exemplificar. Se o seu domínio fosse www.dddccc.com.br os dados de acesso seriam:
Host: ftp.dddccc.com.br
Login: dddccc.com.br
Senha: ******

Só lembrando que:

Ao enviar os arquivos do site pelo ftp coloque-os dentro da pasta httpdocs.
Para usar banco de dados em Access, crie uma pasta (exemplo de nome para a pasta "db") e coloque os arquivos *.mdb dentro dessa pasta.
A pasta do sistemas não deve ser apagadas pois contém as informações de seu plano de hospedagem e relatórios de logs.